20 brzih i jednostavnih keto grickalica za brzo mršavljenje (savršeno za posao!)

Tražite li jednostavne keto grickalice nevjerojatnog okusa i dobrog učinka za mršavljenje? Ako je tako, svidjet će vam se ovi brzi keto zalogaji koji su savršeni za zaposlene ljude!

Ovi keto zalogaji s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti savršeni su za održavanje uravnotežene razine energije ako ste jedan od onih ljudi koji pate od strašnih popodnevnih padova ili općenito imaju nisku energiju.

Održavanje ketogene dijete ponekad može biti težak posao, ali ne mora biti. Mnogi od ovih zalogaja mogu se pripremiti u serijama unaprijed tako da ih možete ponijeti na posao, ostaviti po kući da grickaju ili ih dajte svojoj djeci kada požele nešto slatko ili slano.

Recepti u ovom postu uglavnom se dijele u dvije kategorije: postoje oni koji su prikladniji za posluživanje kao predjela na zabavama ili druženjima – ovo su otmjeniji recepti kako ih ja volim zvati.

Drugi dio recepata spada u brze, jednostavne i praktične recepte koji su savršeni za one s užurbanim načinom života. Možete rekreirati ove recepte u kupanju i uživati ​​u njima tjednima koji dolaze bez brige da će se pokvariti.

Moji omiljeni recepti iz ove kategorije su kokosovi crack bar bez pečenja, iako čips od cheddara i parmezana također izgleda nevjerojatno (i definitivno bi bio hit da još uvijek jedem mliječne proizvode!).

Postoji toliko mnogo različitih recepata za keto grickalice koje možete istražiti u ovom postu, pa se stvarno nadam da ćete pronaći nekoliko dobrih koje možete rekreirati u vlastitoj kuhinji!

Najbolji brzi i jednostavni keto grickalice za zaposlene osobe:

1. Keto Pepperoni Pizza Zalogaji (nula ugljikohidrata!)

Keto Pepperoni Pizza grickalice i zalogaji (nula ugljikohidrata!)

Uključite recept Domaće za Elle

2. Pizza Roll Ups

Jednostavni rolati za pizzu

Uključite recept Žudnje za stilom

3. Keto kruh od banane

Jednostavan keto kruh od banane

Uključite recept Deli Crunch

4. Keto meksički goveđi taquitos s školjkama od sira

Keto meksički goveđi taquitos s školjkama od sira

Uključite recept Keto U redu

Ljuske od sira umjesto uobičajenih školjki od brašna s visokim udjelom ugljikohidrata? Zvuči nevjerojatno! U ovom receptu možete uživati ​​i kao večeru ili kao grickalicu - na vama je da odlučite.

5. Pečeni hrustljavi od sira Cheddar s parmezanom

Pečeni hrustljavi od sira Cheddar s parmezanom

Uključite recept Zdrava Yum

Što može biti bolje od sira na siru? (Za one koji mogu uživati ​​barem u mliječnim proizvodima!)

Iako je ovaj recept super jednostavan, sam po sebi je genijalan. Kada ste još naišli na tako jednostavan, ali ukusan koncept kao što je pravljenje čipsa od sira?

Iako bih preporučio da se ne prepuštate također mnogo u čipsima od sira na dnevnoj bazi, oni su s vremena na vrijeme ukusna poslastica.

6. Čips od parmezana od tikvica

Lagani čips od keto tikvica od parmezana

Uključite recept Prehrana

Ako ste vidjeli gore navedeni recept za čips s cheddarom i parmezanom, ali ste se osjećali malo nespremni zbog uživanja u toliko sira, evo vašeg odgovora na tu brigu.

Umjesto da pečete samo čips od sira, možete ispeći malo zelja uz sir!

Ovaj recept za tikvice i parmezan savršen je za tu priliku i zajamčeni način da jedete više zelenja!

7. Pinwheels za ranč od pureće slanine

Easy Keto Turske slanine Ranch pinwheels

Uključite recept Jede ispunjeno radošću

Puretina, krem ​​sir, cheddar i slanina čine najveći dio ovog recepta za pinwheel, a dječače izgleda ukusno!

Ovo je izvrstan recept za poslužiti kao predjelo na zabavama za odrasle, ili čak na dječjim druženjima.

8. Talijanski podsklopovi

Talijanski podsklopovi

Uključite recept Naš Paleo život

Ako volite talijanski sub sendvič, ovaj keto friendly recept je za vas! Odbacite kruh i uživajte u ukusnom mesu bez ugljikohidrata.

9. Keto tri sira cvjetača Mac n šalice za sir sa slaninom

Jednostavni keto zalogaji: tri sira od cvjetače Mac n šalice od sira sa slaninom

Uključite recept Hey Keto Mama

Ove šalice od keto cvjetače mac’n sira još su jedno sjajno predjelo za posluživanje prije večere. Ugrađeni u koricu slanine, sastojci su jednostavni, slani i tako ukusni!

Ako želite napraviti ove šalice u serijama, možete ih čuvati u hladnjaku barem nekoliko dana i upotrijebiti mikrovalnu kako biste ih ponovno zagrijali prije nego što poželite ponovno uživati ​​u njima.

10. Krekeri od sira s niskim udjelom ugljikohidrata

Keto krekeri od sira s niskim udjelom ugljikohidrata

Uključite recept Jedite dobro 101

Ovo je još jedan sjajan recept za kreker od sira za vaše knjige. Umjesto da koristite cheddar, možete koristiti sir koji želite za kuhanje ovog ukusnog zalogaja.

Jennifer je također dodala mrvicu krem ​​sira kako bi recept bio još ukusniji.

11. Tuna u čašama od krastavaca

Tuna u čašama od krastavaca

Uključite recept Emily Kyle

12. Kuglice od špinata

Kuglice od špinata

Uključite recept Slatko kao med

13. Jalapeño Popper čips

Keto Jalapeño Popper čips

Uključite recept Delish

Ovo je još jedna varijacija čipsa od sira koju smo već vidjeli na ovom popisu, a nešto je za ljubitelje ljute i začinjene hrane - jalapeño čips sa sirom!

Ne samo da je Delish ovim čipsima od sira dodao malo jalapeñosa, već je dodao i slaninu – dodatni bodovi za to!

14. Lagani antipasto ražnjići

Lagani antipasto ražnjići

Uključite recept Domaća kamata

Ovaj jednostavan ražnjić od 4 sastojka savršen je predjelo za svaku zabavu. Ako pripremate ovaj recept za sebe, možda biste željeli pomiješati ove sastojke s malo zelene salate u zdjeli za salatu.

Ovo štedi vrijeme i bolje je za okoliš jer vam neće trebati drveni ražnjići! (Ako više volite verziju na ražnju da uživate sami, ni ja vas neću osuđivati!)

15. Krhki sir od brokule s niskim udjelom ugljikohidrata

Hrskavi sir od brokule s niskim udjelom ugljikohidrata

Uključite recept Instrupix

16. Keto kruh od borovnica

Keto kruh od borovnica

Uključite recept Low Carb Spark

17. Meki pereci bez glutena

Meki pereci bez glutena

Uključite recept Zdrava Yum

18. Keto Nutella bez šećera

Keto Nutella bez šećera

Uključite recept Slatko kao med

19. Keto pločice s limunom

Jednostavni keto grickalice: pločice s limunom

Uključite recept Hey Keto Mama

Jeste li znali da je neko voće prirodno vrlo bogato neto ugljikohidratima? Pa, limun nije jedan od njih, što ga čini savršeno prikladnim za ketogenu dijetu.

Iako ovo može izgledati kao obična pločica limuna, ima samo 4 g ugljikohidrata, dok se može pohvaliti 8 g proteina i 26 g masti – njam!

20. Big Mac zalogaji s niskim udjelom ugljikohidrata

Big Mac zalogaji s niskim udjelom ugljikohidrata

Uključite recept Domaća kamata

Koji od ovih recepata ćete prvi isprobati? Javite mi u komentarima!

Bonus: sve zalogaje krastavca od bagela

Sve zalogaje krastavca Bagel

Uključite recept Cijeli dan sanjam o hrani

Koje od ovih brzih i jednostavnih keto grickalica ćete dodati u svoju knjigu recepata? Javite mi dolje!

Dobijte više ideja za keto hranu

25 najbolje kupljenih keto grickalica u trgovini

25+ najboljih keto bombi s niskim udjelom ugljikohidrata (brzo i jednostavno za napraviti!)

25 brzih i jednostavnih recepata za keto deserte savršenih za početnike

Pregledajte sve keto recepte

Pst, ako vam se svidio ovaj post, svidjet će vam se ovi Keto u pet kuharica!

Ključ uspjeha u bilo čemu u životu je dosljednost, jednostavnost i zadovoljstvo. Isto vrijedi i za mršavljenje na keto dijeti.

Ako ste netko tko mrzi kupovati previše različitih sastojaka za recepte i bacati neiskorištene sastojke, ili jednostavno ne volite pretjerano komplicirati svoju prehranu, ove kuharice Keto In Five su od Boga poslane.

Ukupno postoje 4 knjige: Doručak u pet , Ručak u pet , Večera u pet i Desert u pet po super pristupačnoj cijeni.

Svaka e-knjiga sadrži 30 recepata i ono što ih čini posebnima je to svaki recept je napravljen sa samo 5 sastojaka, 5 koraka i ima do samo 5 grama neto ugljikohidrata . To znači da ćete uštedjeti tonu vremena i putovanja u namirnice, a istovremeno ćete brzo smršaviti. Super jednostavno!

Ako se ne možete odlučiti koju knjigu odabrati, oni također nude Keto in Five (paket od 4 knjige) što vam štedi 15% cijena pojedinačnih knjiga.

*Prikvačiti*

Najbolji jednostavni keto zalogaji za mršavljenje i drugi brzi keto zalogaji

Najbolji jednostavni keto zalogaji za mršavljenje i drugi brzi keto zalogaji

Top