50+ brzih i jednostavnih recepata za keto večeru savršenih za početnike
Tražite li brze i jednostavne recepte za keto večeru nevjerojatnog okusa bez muke? Ako je tako, svidjet će vam se ove ideje za zdravu keto večeru!
Ako čitate ovaj post, siguran sam da ste svjesni svih nevjerojatnih prednosti keto dijete i onoga što se događa vašem tijelu kada sagorijevate masti umjesto ugljikohidrata kao gorivo. Mnogi ljudi su postigli nevjerojatan gubitak težine, mentalnu jasnoću i povećanu energiju slijedeći ketogenu dijetu.
E sad, keto dijeta jesu prilično restriktivno i može biti teško održavati ako imate zauzet život. Zbog toga sam želio podijeliti neke od najboljih brzih i jednostavnih recepata za keto večeru koji su savršeni za početnike i za pripremu im je potrebno samo 30 minuta – s ovim je receptima jednostavno kao i uvijek držati se keto dijete i postići pravi, rezultati koji mijenjaju život.
U nastavku sam naveo 50+ najboljih recepata za keto večeru od mojih omiljenih keto blogera koji se kreću od keto kaserola do pileće večere s niskim udjelom ugljikohidrata, do meksičkih keto recepata do goveđih stroganova i još mnogo toga! Ako tražite ideje za svoj sljedeći obrok, pronaći ćete ih ovdje.
Najbolji brzi i jednostavni recepti za keto večeru:
1. Lagana tepsija za roladu od kupusa
Uključite cijeli recept Zdrava Yum
Rižu za tepsiju zamijenite rižom od cvjetače i dobit ćete ovu super brzu i super jednostavnu tepsiju bez popluna. Uz talijanske začine i roladu od zelja, ovaj je recept najprikladniji za sofisticirano nepce.
2. Buffalo Ranch punjena piletina
Uključite cijeli recept Taj život s niskim udjelom ugljikohidrata
3. Jednostavna i ukusna keto svinjetina
Uključite cijeli recept Ljepotica
5. 15-minutni odrezak s maslacem od limuna i češnjaka s rezancima od tikvica
Uključite cijeli recept Jedite dobro 101
Ovaj odrezak od češnjaka s limunom s rezancima od tikvica ima toliko okusa i gotovo ga je nemoguće zabrljati! Cijeli se obrok kuha za 15 minuta u jednoj tavi, što uvelike olakšava čišćenje.
6. Keto tepsija s piletinom s parmezanom
Uključite cijeli recept Hey Keto Mama
Ova lagana tepsija s parmezanom od piletine ima savršenu ravnotežu između sira, rajčice i slanih okusa! Piletina će osigurati dovoljno proteina za cijeli dan, a sir garantira da ćete uz obrok dobiti dobre masti. Definitivno omiljeni obiteljski!
7. Napunjena posuda za keto karfiol
Uključite cijeli recept Hey Keto Mama
Ako vam je nedostajao pečeni krumpir otkako ste krenuli na ketogeni način života, ovaj recept je za vas! Trik da cvjetača ima okus poput krumpira je sav u začinima – zapravo, stvaranje okusa cvjetače poput bilo koje druge hrane pune ugljikohidrata svodi se na začin koji koristite.
Ovo jelo bogato slaninom, sirom i jalapenom učinit će da hranjivo povrće vidite u potpuno drugačijem svjetlu.
8. Kremasta toskanska piletina s češnjakom
Uključite cijeli recept Kritičar recepata
Sušene rajčice s masnim vrhnjem i parmezanom? Ovaj recept morate isprobati! Samo promijenite rezance za zoodle i spremni ste!
9. Parmezan punjeni šparogama
Uključite cijeli recept Moja priča o hrani
Zelje? Ček. Protein? Ček. Ugodan okus? Ček! Ovo jelo može izgledati super otmjeno, a iako ima i super fensi okus, potrebno mu je samo 30 minuta za pripremu.
10. Popržiti mljevenu govedinu i kupus
Uključite cijeli recept Slani zub
Ovo mesnato jelo savršeno je za one dane u tjednu kada nemate puno vremena za pripremu jela niti želite uložiti puno truda u to. Za samo 15 minuta možete umutiti ovo izdašno jelo koje ima naznake azijskog okusa: đumbir i soja umak.
Ako više volite zeleniju verziju jela, uvijek možete povećati omjer kupusa i mesa.
11. Paketi od folije od lososa i šparoga s maslacem od bilja
Uključite cijeli recept Crème de la Crumb
S lososom i šparogama NE MOŽETE pogriješiti – ovo dvoje je za mene vrhunski kuhinjski spoj. Iako imaju nevjerojatan okus samo sa začinskim solju i paprom, ako jelu želite dodati dodatan ukus, pokušajte marinirati ribu i zelje začinskim biljem navedenim u ovom receptu.
Češće nego ne, suptilne promjene recepata će vas natjerati da se iznova zaljubite u stare klasike!
12. Taco pita bez kore
Uključite cijeli recept Jednostavno tako zdravo
13. Crock-Pot Keto Crack Chicken
Uključite cijeli recept Nered za manje
14. Svinjski kotleti bez kostiju u kremastom umaku od špinata od češnjaka
Uključite cijeli recept Jedite dobro 101
15. Low Carb Meatball Subs
Uključite cijeli recept Jednostavno tako zdravo
16. Umak za hamburger odrezak
Uključite cijeli recept Maven s niskim udjelom ugljikohidrata
17. Keto pastirska pita
Uključite cijeli recept Jede ispunjeno radošću
18. Chick-Fil-A Copycat Pohovane piletine
Uključite cijeli recept Megan Seelinger
19. Lagana salata od škampa i avokada s rajčicama
Uključite cijeli recept Jedite dobro 101
20. Keto piletina Carbonara
Uključite cijeli recept Jede ispunjeno radošću
21. Keto Teriyaki piletina
Uključite cijeli recept Jennifer Banz
22. Pečena pileća prsa
Uključite cijeli recept Prehrana
23. Dimljeni svinjski kotleti
Uključite cijeli recept Prehrana
24. Low Carb Pizza Casserola
Uključite cijeli recept Domaća kamata
25. Piletina s parmezanom od češnjaka
Uključite cijeli recept Jednostavni obiteljski recepti
26. Govedina s niskim udjelom ugljikohidrata i brokula
Uključite cijeli recept Noštastično
27. Lagani keto čili
Uključite cijeli recept Maebells
28. Jedna tava za keto čizburger
Uključite cijeli recept Najbolji keto recepti
29. Keto taco pita
Uključite cijeli recept Keto Bog
30. Taco punjeni avokado
Uključite cijeli recept House Of Yumm
Ovi taco punjeni avokado savršeni su kao jelo za večeru, jelo za ručak, kao doručak, kao međuobrok... kako se to zove! U suštini sve što ćete raditi s ovim receptom je stavljanje taco punjenja u avokado, tako da ćete umjesto ljuski zrna jesti svoj taco od ljuski avokada – jednostavno, ali genijalno.
31. Beef Stroganoff s kiselim vrhnjem
Uključite cijeli recept Pravilo keto dijete
32. Pizza Roll Ups
Uključite cijeli recept Žudnje za stilom
33. Keto Chaffles (na 5 načina!)
Uključite cijeli recept Zdrava Yum
34. Pečena piletina Tenders
Uključite cijeli recept Ulica kadulje 730
35. Karfiol s niskim udjelom ugljikohidrata
Uključite cijeli recept Maven s niskim udjelom ugljikohidrata
Nedostaje vam pire krumpir? Isprobajte ovu tepsiju od cvjetače pune slanine i sira i mogu se kladiti da je vaša želja za krumpirom nestala!
36. Keto Pizza Zalogaji
Uključite cijeli recept Maebells
37. Recept za taco casserole
Uključite cijeli recept Wonky Predivno
38. Tepsija s mesnim okruglicama od sira
Uključite cijeli recept Jedite dobro 101
39. Piletina s kremastom slaninom
Uključite cijeli recept Sol i lavanda
40. Keto rezanci
Uključite cijeli recept Kimspired DIY
41. Pečena piletina sa sirom s pestom
Uključite cijeli recept InstruPix
42. Bang Bang karfiol
Uključite cijeli recept Kirbiejeve žudnje
43. Chili Dog Bake
Uključite cijeli recept Moj stol od tri
44. Meksička tava od tikvica i govedine
Uključite cijeli recept Low Carb Yum
Četiri pet. Posuda od sira i mljevene govedine
Uključite cijeli recept Moj život kuharica
46. Ranch svinjski kotleti
Uključite cijeli recept Wonky Predivno
47. Svinjski kotleti s kiselim vrhnjem
Uključite cijeli recept Kutija za zdrave recepte
48. Prženi kupus s Kielbasom
Uključite cijeli recept Mir, ljubav i malo ugljikohidrata
49. Tepsija s piletinom od artičoke od špinata
Uključite cijeli recept Keto Cooking Christian
50. Najbolje keto lepinje
Uključite cijeli recept Kuhinja zajedno s maslacem
Koje ćete od ovih brzih i jednostavnih recepata za keto večeru skuhati prvi? Javite mi u komentarima ispod!
Dobijte više ideja za keto recepte
15 najboljih recepata za keto pizzu koji imaju okus baš kao prava stvar
21 najboljih keto zalogaja u pokretu koji vas neće ostaviti gladnima
50 jednostavnih Keto Crockpot recepata koje će voljeti cijela vaša obitelj
Pregledajte sve Keto ideje
Pst! Ako vam se svidio ovaj post, svidjet će vam se ovi Keto u pet kuharica!
Ključ uspjeha u bilo čemu u životu je dosljednost, jednostavnost i zadovoljstvo. Isto vrijedi i za mršavljenje na keto dijeti.
Ako ste netko tko mrzi kupovati previše različitih sastojaka za recepte i bacati neiskorištene sastojke, ili jednostavno ne volite pretjerano komplicirati svoju prehranu, ove kuharice Keto In Five su od Boga poslane.
Ukupno ima 4 knjige: Doručak u pet , Ručak u pet , Večera u pet i Desert u pet po super pristupačnoj cijeni.
Svaka e-knjiga sadrži 30 recepata i ono što ih čini posebnima je to svaki recept je napravljen sa samo 5 sastojaka, 5 koraka i ima do samo 5 grama neto ugljikohidrata . To znači da ćete uštedjeti mnogo vremena i putovanja u namirnice, a istovremeno ćete brzo smršaviti. Super jednostavno!
Ako se ne možete odlučiti koju knjigu odabrati, oni također nude Keto in Five (paket od 4 knjige) što vam štedi 15% cijena pojedinačnih knjiga.
*Prikvačiti*
